Tai Chi pour la santé
- Le Tai Chi est un exercice complet de tout le corps.
- Tai Chi peut être pratiqué n'importe où, n'importe quand, dans des de vêtements confortables.
- Pratiqué par des millions de personnes au cours des siècles, le Tai Chi a fait ses preuves pour maintenir la santé.
Au cours de la pratique du Tai Chi, les muscles et les tendons sont alternativement étirés et relâchés. Ce qui les rend souples et les articulations deviennent plus mobiles.
Durant l'étirement et la détente, la circulation sanguine s'active. Les articulations étant plus mobiles permettent au sang de mieux curculer. En plus d'améliorer la circulation sanguine, les bienfaits se feront sentir dans les systèmes lymphatique, nerveux et digestif.
Une des raisons pour lesquelles les gens se sentent donc bien quand ils font du Tai Chi est que les mouvements sont relaxants, exécutés dans la détente et la douceur même au niveau débutant.
Beaucoup d'autres activités donnent les l'étirement, mais aucun ne peut faire exactement comme le Tai Chi. L'étirement, que l'on recherche au Tai ch implique non seulement les bras et les jambes mais la participation du corps entier. Plus la personne peut se connector à l'ensemble du corps dans sa pratique, plus la relaxation peut être mise en œuvre.
La pratique du Tai-Chi permet au corps de se régénérer naturellement.
La pratique régulière du Tai Chi favorise une meilleure gestion du stress et un meilleur équilibre tant au niveau de la santé physique que mentale.
Bienfaits physiques:
- Améliorer la souplesse, équilibre, la fonction immunitaire, la fonction cardiovasculaire et la coordination motrice.
- Peut améliorer le sommeil et une augmenter l'énergie.
Bienfaits psychologiques:
- Peut réduire le stress et l'anxiété, améliore la concentration, aide à conserver la mémoire favorise détente et sensation de bien-être.
Si vous voulez pratiquer le Tai Chi pour maintenir votre santé, venez à notre classe régulièrement une fois par semaine.
Votre santé actuelle sera maintenue.
Votre circulation sera meilleure.
Vous constaterez que votre sommeil est plus profond et plus réparateur.
N'hezitez pas à vous présenter à votre classe même si vous vous sentez fatigué cela vous fera du bien.
Si vous voulez pratique le Tai Chi en vue d'améliorer votre état de santé, il est préféable de venir régulièrement à votre classe et de pratiquer à la maison deux ou trois fois par semaine.
Vous aurez plus d'énergie et un esprit plus net qu'avant.
Vos articulations seront plus souples.
Vous aurez meilleur appétit et vous dormirez mieux.
Si vous voulez pratiquer le Tai Chi pour récupérer votre santé, il est préféable de venir régulièrement à votre classe et pratiquer tous les jours pendant une heure ou plus.
Vous devriez sentir votre état de santé s'améliorer.
Dans un premier temps, vous aurez besoin de conseils pour apprendre les postures et les mouvements, puis vous aurez besoin de conseils pour affiner les mouvements. Après un certain temps, vous serez étonné de constater comment ça contribue à votre santé, tant physique que mentale.
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- J'ai pratique le Tai Chi depuis 25 ans. J'ai commencé à le faire parce qu'il ressemblait à quelque chose que je pouvais faire pour le reste de ma vie sans le besoin d'équipement spécial ou des installations. Au cours des années, Tai Chi m'a aidé è être plus détendu, mentalement et physiquement. À l'âge de 62 ans, je me sens que je m'améliore encore et attends avec impatience de nombreuses années de bonne santé et Tai Chi. - Lutz Fehst
- Tai Chi m'a servi à bien des égards à travers beaucoup de ma vie. Comme une personne plus jeune, je me tournai vers Tai Chi pour récupérer de l'accouchement, puis de construire ma force physique et émotionnel après une perte difficile. Plus tard dans ma vie, le Tai Chi est devenu une forme douce pour le corps vieillissant qui me tient fort et souple, améliore la vitalité et la circulation et augmentation de l'énergie. La pratique est renforcer et de revitaliser, autant qu'il est apaisant et centrage. Il est méditatif, autonomisation et donne le cerveau a bien fonctionné ainsi. - Eileen
- Je pratique le Tai Chi depuis 18 ans, apprendre les formes et mouvements de raffinage. Au fil des ans, ma force, la souplesse et l'équilibre sont améliorées. Pratiquer le Tai Chi comme une forme interne m'aide à relaxer le cerveau, sentir le calme intérieur et rester énergique. - Zyta
- Tai chi a été recommandé par mon médecin pour m'aider avec un système immunitaire affaibli et plus active du système nerveux. J'ai maintenant pratique depuis 12 ans ! D'un point de vue physique, le tai chi a amélioré mon équilibre et la circulation. Ma posture est aussi beaucoup mieux qui a renforcé la structure de mon corps. Sur le plan émotionnel et mental, je suis en mesure de se détendre, laisser mes soucis aller et l'expérience d'un sens inné du calme au cours de l'ensemble du tai chi et saisir cette maison de sentiment. - Nancy
- Après plusieurs années d'expérience en Tai Chi, les avantages que nous recevons de ce club est la disponibilité d'entente avance au-delà de la forme initiale. Le fait que le club dispose d'un environnement convivial et partage ne fait qu'ajouter à l'ambiance. - Marc & Julia
- Le Tai Chi est le seul exercice que j'ai gardé près de 30 ans. Je tiens à féliciter personnellement à avoir le courage de quitter une société de Tai Chi, j'avais appartenait presque 25 ans et a rejoint l'Académie il y a environ trois ans. Ici, nous avons beaucoup étonnamment dédiées, qualifiées et intelligents maîtres du Tai Chi que nos professeurs qui ont été enseignés strictement par M. Moy étroitement. Nous sommes très chanceux d'avoir cette place significative frais de continuer notre bien-aimé Tai Chi. - Naoko Matsubara
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